Dolor crónico, fibromialgia y fatiga crónica
Espacio psicoeducativo y de apoyo emocional
Convivir con dolor persistente, fatiga o sensación de agotamiento constante implica un gran desgaste físico y emocional. A menudo aparece la frustración, la incomprensión del entorno y la dificultad para sostener el ritmo del día a día.
Este espacio está dirigido a personas con dolor crónico, fibromialgia o fatiga crónica que necesiten comprender mejor lo que les ocurre, aprender a gestionar el impacto emocional de los síntomas y encontrar herramientas para mejorar su calidad de vida.
Desde una mirada integradora, trabajamos la relación entre cuerpo y emoción, ofreciendo estrategias para regular la activación, adaptarse a los límites del cuerpo y recuperar progresivamente sensación de control y bienestar.
¿Qué trabajamos?
- Comprensión del dolor crónico y la fatiga desde un enfoque biopsicosocial
- Relación entre dolor, estrés y activación del sistema nervioso
- Identificación de señales corporales y respeto de los límites personales
- Estrategias de regulación emocional y disminución del malestar
- Manejo de pensamientos asociados al dolor (anticipación, frustración, sensación de incapacidad)
- Pautas de gestión de la energía (ritmo, descanso, prevención del sobreesfuerzo)
- Mejora del autocuidado y de la relación con el propio cuerpo
- Recursos prácticos para el día a día que favorezcan mayor estabilidad y bienestar
